三文鱼怎么煲粥

女儿很喜欢吃鱼,现在天气凉,又不敢给她吃三文鱼刺身,想用来煲粥,又不知道该怎么煲,也不知道三文鱼煲粥是否会失去营养?麻烦有谁知道的告诉我这个笨妈妈
匿名用户    2013-07-17 19:29    

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三文鱼粥 配料:三文鱼肉400克,芹菜5根,大米100克,姜丝若干、盐适量。 制作:三文鱼肉切片,芹菜洗净;锅里放米,加水煮粥;粥煮好后,加三文鱼片、姜丝和芹菜,加盐搅拌,煮开即可。 营养提示:三文鱼肉质细嫩、无小骨刺,很适合儿童食用。Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统且贵所必不可少的物质,还用眠含有多种维生素以及矿物院抓竖质,具有较高的营养价值。

匿名用户   2013-07-19 13:38
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挪威三文鱼状元粥 :主料: 挪威三文鱼 80克 大米 50克配料: 虾肉干 5克 青豆 3克 玉米脆片 5克 叉烧肉 15克 香菇 1朵 蛋黄 1个 小葱 少许调料: 盐 5克 鸡精 3克 香油 少许 白胡椒粉 少许做法: 1)将三文鱼骨切段炸透,加入葱、姜,大火熬成奶汤。 2)将大米放入三文鱼骨汤...中,煮20分钟后成粥。 3)三文鱼切粒,虾肉干泡水,叉烧肉切成粒。 4)将煮好的粥放入虾干、香菇、三文鱼粒、青豆、玉米脆片、叉烧肉等煮成状元粥。 5)加入盐、鸡精、香油、白胡椒粉调味。 6)将蛋黄放在粥上,撒小葱即可。

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匿名用户    2013-07-19 13:44