是那种红色的枣才是补血的，另外的话就是饮食上面可以多吃一点猪肝瘦肉黑木耳之类的食物，这些补铁补血的效果还是挺不错的

一般来说，如果出现这种情况的话可以多吃一点，两个都可以，但是还是要多补充一些猪肝，这些，菠菜效果都是比较好的。