羊骨、黑豆搂北、枸杞、大枣，用水煮，后去骨，加盐调味，喝汤，满殊吃枣加葛搂涉豆，对贫血很好哦！还可以用鸡血藤加鸡蛋白糖煮起吃效果更加！常吃草花生有补铁的效果可以一试！红糖、当归、枸杞、白芍、大熟、阿胶、粉草、早莲草水煮吃蛮好！望能帮助你，可追问，谢谢！