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你好! 长高 潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是用今发育的指标,如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的 生长发育 情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.还必须注意以下几个方面： 一,合理营养身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和次斯水果,纠正 偏食 和挑食等不良习惯; 二,体育锻炼多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助挡抓逝于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
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在这个年龄发育已经基本结束,所以再长高可能有点困难,但也不是不可能,刚才说的困难只是从生理发育角度说的,通过平时饮食锻炼再长高的例子仍然有。
如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
你好，一般女性发育天16-18周左右停止发育，你的情况可以多食用木瓜，蜂王浆， 蜂蜜 ，运动蹄类等富含胶原蛋白多的食物来 丰胸 。也可以自己按摩来促进血液循环和做扩胸的体育锻炼