只要注意饮食均衡，再加上适当的锻炼就可以了，药院只要别喝可乐，咖啡之类的饮料，如果原来抽烟并且喜欢喝酒，那现在一定要禁烟和酒，尤其是烟，称助禁一定不能再吸了。你还可以和你老婆一起，每天补充 叶酸 ，对预防宝宝神经畸形很有好处的，男的吃还尺索有助于提高 精子 的质量。