1.多喝红枣薏米枸杞汤，，基本天天都在喝，祛湿美容。薏米对皮肤好。 2.平时多吃新鲜水果蔬们竖菜，少吃油炸食物，快餐，方便面，腌制食品。如果实在忍不住想吃烧烤，最好无烟烧烤，搭配青菜。 3.少吃冰冷刺激及辛辣的东西。尤其经期注意保健。 4.坚持一向自己喜爱的运动貌密，哪怕只是在家伸展运动，贵在坚持。 5.不熬夜，戒烟戒酒，保持良好的心情，想哭就哭别憋着。 6.10点前最好睡觉，实在做不到11点是极限。睡前喝杯热牛奶。 这是通过调理生活来达到保持青春的目挤劣叨的，如果脸上已经有痘痘的话又不想去抹化妆品。可以选择盘龙云海排毒养颜胶囊。