最好是三个小时挤一次，这样根据你的情况，你上班前先给宝宝吃一次奶，然后上午11点左右挤奶一次，下午2点左右挤奶一次，然后下班回家正好再给宝宝吃奶。 挤奶不会回奶的，反而是如果有奶不挤出来的话，慢慢会没有奶的，而且还会有得乳腺炎的风险，所以 上班的妈妈 还是按时挤奶比较好。