你好，韧带和肌腱是俗称的筋荒叨，筋有损伤是会影响到关节的弯曲活动的，受伤的筋修复好以后，愈合好了就可以恢复正常的弯曲功能，如果在没有治好前，强行的弯曲关节这只会加重关节筋的拉伤及其它组织的损伤，筋伤的再生弱，所以静养一般并不能自己好挤悠过，建议到民间去找懂治筋骨伤的中医生治疗，通过用药来促进受伤的筋生长修复，这样才能让关节弯曲恢复正常.得到好的 药物治疗 ，找对医生治疗，一般一个月左右可以恢复了.你之前的处理，主要是活血化瘀为主，所以肿和痛都会有所消除.但是受伤的筋没有修复好，所以弯曲就还有受限.强行的弯曲它，受伤加重，所以痛就更明显.饮食暂忌公鸡貌截，鲤鱼，笋，牛肉和姜，西药慎用，以免误用了含激素的药会容易造成骨头病变坏死，也会治疗筋有一定的影响，祝早日康复.