工作压力大，经常精神紧张； 不愿上外面不干净的厕所而长时间的忍便； 其实不依赖导泻剂的帮助，通过轻松的饮食就可轻易“解秘”。 青梅干：青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。 酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益...