如果是体质偏寒导致的，建议如下： 1、饮食调理：饮食原则以散寒祛湿、温经止痛为原则，宜温性食物，不宜生冷及寒凉之品。平日可服用干姜、肉桂、小茴香、陈皮、韭菜、红糖破们婚等。 2、起居调理：注意保暖，尤其是腰腹部，避免受凉，根据天气情况添加衣物，不可过寒过热。平时适当锻炼，如瑜伽、慢跑等。 3、日常调理：尽量远离电脑，提倡步行，爬楼梯，不酗酒，保持心境平和。 这是我从一个经期护理软件上一个字一个字抄下来的劣间。。。。。手都酸了。。。。 如果你用的是智能手机，可以下这个免费手机软件叫“大姨吗”的，里面有测试，测试完了就有什么饮食建议密室啊运动建议啊之类的，中药方子也有，也不会给你推荐什么乱七八糟的药品，自己去中药房抓就可以了~ 希望对你有帮助哦