（一）多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，导致不了草酸钙结石。研究表唤宰明，添加50％的尿量，逝逝渐可使肾结石发病率下降86％。 （二）合理补充钙元素，特别饮食上补充钙质 肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也须要补充钙质。现在医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为何要补充钙质。 （三）限量摄取糖类 高糖食物的摄取，可以使患肾结石的机会添加，所以，要注意少吃甜食舞揭。 （四）少吃草酸盐含量高的食品 含草酸盐高的食品有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄取也是变成肾结石的主要原因之一。 （五）少吃大豆制品 大豆食物含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，导致结石。 （六）睡前慎喝 牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增多。而饮牛奶后2~3钟头，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增加，容易导致结石。所以肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。 （七）勿过量服用 鱼肝油 鱼肝油富含维他命D，有促使肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增强尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易导致结石。 （八）多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和 微量元素 ，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。仔细看好饮食注意事项