根据你说的症状主要是产后血虚，经络不通导致肩部肌肉淤血阻滞引起疼痛表现，建议益气补血养血，活血通络，可以服用中药调理看看，独活寄生汤加减配合针灸，推拿，红外线理疗，拔火罐等方法治疗，注意保暖，休息，饮食合理搭配。