其实补锌最佳的方式是通过食补，补锌的食物一般存在于动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等中，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等中，平时可多食一般不会造成缺锌。 但要是缺锌症状很明显或确诊缺锌了，就要用锌制剂，因为如果单单依靠食补是不及时也不全面的，这也是为什么很多人常吃补锌的食物也没补上的...原因，选择时要特别注意。目前补锌产品中，最好的是第三代的蛋白锌——新稀宝片，主要是吸收高且无副作用，是补锌中的佳品，有条件可以找找。 （参考资料）锌的发展，一代比一代先进： 第一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。锌吸收利用率约7%，有强烈的肠胃刺激副作用，目前已逐渐地淘汰出市场。 第二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、、乳酸锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌等。锌吸收利用率约14%，只可饭后服用，有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等，不可长期服用，须遵循医生指导，儿童及孕妇不建议用。 第三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝牌锌硒宝。锌吸收利用率45%-89.6%，锌硒宝原产厂家（正品）、唯一获得国家食品药品监督管理局批准的，淘宝销量最高，无副作用，可饭前服用，是目前补锌技术中最理想和最好的。淘宝上也有可以查查。

强烈推荐“河北澳诺的葡萄糖酸钙锌口服液”，钙和锌都有了。我的宝宝从10个月开始吃它，不仅枕秃的头发长出来了，晚上睡觉也不易惊醒了，最最大的效果就是原来不爱吃辅食的，现在胃口也很好了，稀饭满满一小碗，奶250毫升，都是10分钟扫光。这个也是要配鱼肝油一起吃的。 你可以去它的网站看一下：http://w...ww.aonuousa.com/show_pro.asp?id=9 钙和鱼肝油一起吃没什么问题。主要是钙与奶不宜混吃。有些家长将钙粉加入奶中喂给孩子吃，其实这是不科学的。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响奶和钙的吸收。一般钙或鱼肝油都要在喂奶后半小时以上再服用。

四五个月的宝宝如果是母乳喂养的话一般不需要补钙，补锌，母乳中所含的微量元素是充足的。如果要补的话应该给孩子查微量元素后再决定补什么。现在春天到了多把孩子带出去晒晒太阳就行。

我也是用三精的，和鱼肝油错开吃