增高要结合实际情况，对症下药，选择适合自己的运动抹夕蔑方法，以及自己的平时饮食， 还有好规律作息抗缠时间，不妨看看增高大使舒铜慧博客， http://blog.sina.com.cn/u/2828123635 看看别人具体的增高细节，在选择药也套毯不迟。