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肥胖主要还是自身剩剑存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能指搂量超过了自身的需求，且缺少适当运动，从而导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。 减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持肿菠挤适当运动，以消耗多余脂肪，减肥不是一蹴而就的，要有恒心。
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肥胖的原因主要是摄入过多。消耗少。最好是控制食物能量摄入。一定要做到损耗大于摄入才能减体重。饮食要注意少吃多餐。富含淀粉的食物少吃。多吃富含纤维的食物。能量少还能缓解饥饿感。有氧运动要坚持。游泳爬山减肥操等等。
你不要想的太快，欲速则不达， 减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物，还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒。要选择适合自己运动方式并坚持下去。
你好，只要每天坚持锻炼，例如慢跑 肉是能减下来的
你不要想的太快，欲速则不达， 减肥是一个漫长的事情，需要你下很大的决心才行，需要考虑各个方面。首先就是饮食上不要吃高热量的食物， 还有就是加大运动量了，这点很重要，不要忽视，不要偷懒。要选择适合自己运动方式并坚持下去。
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