治白发的第一步就是去除病因，每天有一个好的心情和睡眠，学会释放压力，凡是往开来想，不要死钻牛角尖。还有饮食上也要好好注意呢，多吃些对白发变黑有用的食物，像是 维生素 B族、微量元素含量高的食物。