您好，补钙的最佳时间是晚餐后或临睡前。睡觉前补钙是最易吸收的，所以一般在吃过晚饭后吃钙患半片，可以吃的，钙产品是新一代蛋白钙，主要原料为沙棘果粉。吃进钙片不等于钙就吸收了，因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首，所以要适量吃盐（氯化钠），一天5克足矣，口味重的人就要注意了！另外，镁是促进钙的吸收的，补钙不补镁是没用的，含镁抓敢团的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。关于做运蒸征动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是"早睡早起做运动"。另外，适当晒晒太阳。 再提醒一下，补钙别忘了要多喝水。