怀孕之后因为荷尔蒙的改变，加上每个人体质不同、精神状况的好坏等原因，而使得约半数以上的准妈妈在怀孕前期会发生孕吐的情形，一般来说「害喜」的症状，会在怀孕三、四个月时消失，只有少部分的准妈妈会一直持续到七、八个月，所以，害喜的妈妈们，尽量放宽心，通常怀孕前期过去，孕吐就会逐步消失。 1.少量多餐。 2....早晨起床前先吃几块饼干或吐司，而且下床动作不要太急躁，缓和地离开床铺。 3.吃完东西常觉得恶心，就尽量少吃油腻及油炸的食物。 4.吃完饭后不要马上平躺，以免胃酸逆流觉得恶心。 5.远离油烟味，有时候可改以微波炉来处理食物。并且保持空气流通，呼吸新鲜的空气。 6.保持良好情绪。孕吐发生的原因，有时候是因为 孕妇心情不好 或是过份在意不舒服的感觉，所以分散自己的注意力，保持愉快心情对于孕吐的减轻也会有帮助。