你好，很高兴为你解答。如果缺铁的症状严重，建议药补，可以喝补铁的口服液，效果要快而且明显。食补是一个循序渐进的过程，效果有一个长期性。药补缓解了症状之后，家长就要在平时的饮食中注意食补，不能 偏食 ，含铁的食物有：猪肝猪血，芝麻酱，黑木耳，桂圆，银耳，海带，虾子，海蛰，大豆，黑豆，豆腐干、蛋黄等。