你好，这个是积食或者消化不良引起的症状，需要积极检查和对症治疗，一般情况下需要服用药物山麦健脾口服液或者多潘立酮滴剂缓解症状，另外不能受凉，需要流质易消化饮食，不能吃零食。需要对症治疗，严重时看医生。

听音乐,吃水果,多喝水,晒太阳

放轻松一下

转移注意力

一早一晚去散步会好点！公园