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你好，你可以选择 游泳 、仰卧起坐、慢跑或者大不走的形式进行 减肥 ，也可以调节饮食减肥，在合乔震理的膳食前提下进行 运动减宝慕筝肥 。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早生药晨起床喝一杯温开水，每次坚持四十分钟以上，不可急于求成。建议不可过度疲劳和暴饮暴食，多注意休息，多饮水，每天坚持锻炼。希望能帮助你！
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健康指导：您好，每次坚持最低150个，每天坚持，饮食注意调节，一般一个月见效，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。避免各种 零食 和碳酸饮料的摄入，如果答复满意记得及时采纳，祝您 生活愉快
您好 这样的情况可以说也没有特效的治疗方法 可以说控制饮食和科学的运动 才是减肥的关键，
健康指导：你好，如果想减肥的话一定得坚持运动，饮食控制和坚持运动才会更加有效的减肥。肚子上肉多建议多转呼啦圈，每天坚持半小时左右逐渐加大运动量，饮食上要注意热量的摄入，减肥不可能一蹴而就贵在坚持。