你好！根据你的描述，你的这种情况考虑是由腰椎间盘突出而引起的。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你到正规的医院里做一个CT检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出疼痛时期，应该注意以下几点： 一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。 二、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部...戴一个腰围带（ 护腰 ），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。 三、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛。 四、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 五、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。

你好！根据你的描述，你患上腰椎间盘突出的可能性很大。由于看不到你的症状，不能百分百地确定的病因。建议你去医院里做一个 CT 检查，进一步明确你的病因。你好！腰椎间盘突出的护理方法： 1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2～3周，减轻腰椎负担，避免久坐。护士应做好日常生活护理。注意保暖，防止受凉，受凉是...腰椎间盘突出症的重要诱因。 2、立刻卧硬板床休息。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能让病人刚坐起时，双脚就可着地。 3、病人疼痛缓解后，即开始腰背肌功能锻炼，加强腰背肌保护功能。功能锻炼包括五点式和三点式。五点式的方法是：把头部、双肘及双足跟作为支撑点，使劲向上挺腰抬臀，腰背肌功能加强后可改用头部及足跟三点作为支撑的三点式锻炼方法。锻炼应循序渐进，逐渐增加，避免疲劳。 4、饮食宜清淡，多饮水，宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果，防止 便秘 。忌食生冷油腻食物。

您好！兰州有看腰椎间盘突出的专科医院吗？腰椎间盘突出属于退行性病变，是由于长期的不合理姿势所导致，症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的腰腿疼痛您好！兰州有看腰椎间盘突出的专科医院吗？腰部保暖女性患者要注意腰部保暖，不宜穿露脐装，以免腰部受凉。