锻炼胸肌已经8个月了`不知道为什么`下胸乳头那一部分总是练不起来`为什么？
匿名用户 2009-12-09 12:32
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额，胖人都这样，你把遮究上胸练到一定程度，下胸就能起来。不过你应该增加有氧好减肥先。 如果要单纯的练下胸，我用的办法是头靠下躺着飞鸟。 还报查有你多练练夹胸的动作。 补充：那你的肉可真够松的了……你怎么锻炼的胸肌？有效果吗先说？效果还可以啊，如果都是肌肉，三指很不错了。多练练下平推可以增加下胸肌肉。其实上胸练多一点的话某沃富你可以让你的乳头靠下，能够显得好一点
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小胖，不算大胖。
先把肥肉减掉，再健身，这样子效果才会明显