您可以采用锻炼的方法使阴道缩紧．每天早晚在空气清新的地方，站立，双腿微分开，深吸气后闭气，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，然后再呼气．每天练习50次，经过耐心锻炼，即可改善阴道松弛状态。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术，会永久保持。