您好，根据您的情况主要是由于精神因素是引起缺乳的一个主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面，此外，可以多喝各种汤饮，多食富含维生素、矿物质、果胶及足量膳食纤维的新鲜水果蔬菜（如红糖水、木瓜、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等）来促进乳汁的分泌，您也可以向专业的妇产营养师咨询、了解！