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您好，根据我的医学经验相裁残和录震知识，您这种情况也算是很普遍的，首先请保持心情的平静。建议适当给 乳房 一些按摩刺激，另外建议用抽奶器吸干奶水或是让宝宝尽量吮吸，反射性引起 乳汁 分泌。还有，平时除了和鸡汤之类的，要注意喝水以及蔬菜等的食用。最后，注意休息，放松心情，会好很多斯震。
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建议服用 催乳 片。同时吃以下的一些食物 猪蹄汤 ,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食。
您好，您的 奶水不足 可能是由于您自身的健康、 营养不良 、睡眠不足、或是心情不畅所引起的。建议您保持良好的心情充足的睡眠，如果还得不到改善的话建议您必要时服 催奶 中药或针灸催奶。
根据你描述情况分析，一般建议就是一起水煎炖食试试，很常用的，问题不大