痛经是大部分女性都会遇上的情况，是因为长时间处于阴凉的环境或是沾凉水或是吃多生冷食物导致的建议大姨妈前的时候可以适当的开始每晚用热水袋烫烫后腰和小腹处，有轻微的灼热感就好，多喝一些红糖姜水或是益母草茶，好朋友期间也要喝一些红糖水,热牛奶,蜂蜜水,红枣或是红糖鸡蛋都可以缓和,好朋友期间尽可能不要沾用凉...水,不要吃生冷辛辣的食品