你好， 手淫 过度，会造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，以虏蛋峡致于出现男子遗精、滑精、阳痿、 早泄 或射精困难，以及腰酸腿软、 耳鸣 脱发等性功能衰退症状尽量减少手淫，要注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过丰夕饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生则坐习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。积极参加社会活动，减少对异性的敏感