散打,要是专业的教练教,我才练习了不到一年,拳腿都成行了,垫步侧踢加住跑,电线干粗的树,树叶踢的花花的响,转身后题腿就更有力气了,而且可以用六个手指做俯卧撑.散打有拳,腿,摔,拿(擒那)都是有发力技巧的,教练还会告诉你人体的弱点,可以很容易的让人失去抵抗力,擒那练好了,一招就能弄残疾对方,我师兄,刚...练了不到一年,结果把他同学手腕摘下来了.不蒙你.空手道、跆拳道都没用,我以前练习过,适合表演.除了散打,泰拳也很厉害,只是有点毁身体,不适合修身养性,而且中国练得好的人也不多.总之,散打最好.补充一句,一天半小时足够了,只要你能天天坚持,坚持天天练,很快,能对付三四个人没问题(一般身材没练过的)除非教练水平不行,或者他想多挣你前,总之,北京体育大学的教练相当出色.我就是跟他们学的.外地的水平可能就差点了.真正的好教练,一周连三次,用不了多久,就很专业了,就看你能不能找到好教练了.

合气道是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。现在一般所称的合气道又分为日本与韩国两种流派，彼此在各自发展之下已有一些差异。 日本合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。不以蛮力攻击对方，而是将对方的力量引导至无威胁...的方向，甚至吸收化为自己的力量而反击。强调技巧与年龄、性别、体格无关，完全以调和与使用自己的气，控制与破坏对手的气来决定胜负。而韩式合气道则更讲求刚猛。 合气道是全身的运动，可以调整呼吸，治疗腰痛，促进血液循环。 可以保护自己，又可以锻炼心性，女孩子练不会导致身材走样。男孩子又不会增加暴力倾向。

学啥学 随身带个胡椒喷雾 多方便

练跆拳道哦，我就在练，现在都欺负我们班男生了