你说的这个情况的话多是出现了风湿性关节炎，建议蒸肿及时去医院诊治一下，趁你现在还年轻慢慢是可以恢复的，不要拖延以日常调理为主。饮食上要注意避免食用高嘌呤食物，像动物肝脏，海鲜类等医匪命，多吃水果蔬菜征筝。