首先你要明确影响儿童正常长高的几大因素： 1、 遗传 ：遗传因素的影响力约占60%左右。 2、营养因素：儿童正处于迅速成长的阶段，必须不断从外界摄取各种必要的营养素，注意饮食要均衡，荤素搭配要科学，不能 偏食 ，每天必须保证适量的鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜等，且在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌。 3、运动因素：运动有助促进体内垂体分泌生长激素增加，因此，儿童应多运动，每天坚持户外活动1小时，如游泳、跳绳、跳高及做一些向上跳的运动等。 4、睡眠：儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以掏抓上。而晚上10点到凌晨3点是生长激素分泌高峰期，为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，所以尽量保证孩子每晚在8:30-9点前上床睡觉，且在孩子3-6岁的时期，要保证每天有旧缠清10-12小时的睡眠时间。 5、内分泌：人体长高，内分泌因素起决定性作用。与其有关的下丘脑、垂体、长骨骨骺端软骨细胞中的任何一个环节、部位发生病变都会影响生长。 6、精神因素等：临床上有“精神性侏儒”的患者，因此，家庭和睦的气氛和正确的教养方法，都会化典影响到儿童 身高 。 此外，注意尽量避免让孩子长期蹲着，衣服应穿宽松点。同时，只需让宝宝吃七分饱就可，因为当人处于血糖低的时候，也就是饥饿状态下，会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素，刺激宝宝骨骼生长。所以，宝宝吃过饭后，就不要再喂 零食 了，特别是那些垃圾食品，不但阻止饥饿状态下生长激素分泌，还造成宝宝 性早熟 ，从而让宝宝成为矮个子。