睡前不要吃太饱，免得胃胀气或胃食道逆流，反而睡不好。睡前不要做激烈运动或过度劳累。改变睡姿，怀孕早期可以试着侧睡，并且将膝盖弯曲，等肚子大起来后，试着左侧睡。参加妈妈教室减轻焦虑。 睡前冲个热水澡，可以帮助放松.

到了后期都是这样子的

那应该是男孩，我生是女儿吗以前就老是动右边

算我就不知道，你的胎动动的那边多，左男右女哦

到了后期睡不着很正常，随着宝宝越来越大了吗，以前我也是这样的，腰不舒服也睡不着觉，放心吧，不怕的