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健康指导：节食 减肥 是最伤身体，既伤基搂胃又伤半查清脾，脾胃不和就会面黄肌瘦，真个人看起来没有精神，建议选择 运动减肥 ，可以选择运动量小的运动，例如 瑜伽 、体操等，因厉抓为只有运动才能把脂肪转化为能量消耗掉，减肥期间不要暴饮暴食，注意休息。
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健康指导：您好 ：饮食减肥一般需要至少三个月， 在这三个月期间不进食脂肪高， 热量高， 含糖量高的食物 。多食一些富含 维生素C 和膳食纤维的食物， 适当的参加 有氧运动 ， 每天坚持六千步， 多喝开水， 不吃辛辣刺激的食物。
你好运动是会增加重量的纪实，吃的很少都积下来了。你说控制体重吗？控制体重一个是管住觜要迈开腿。
你好，一般食物都是能很快吸收的，但是肉类可能更慢一些，特别是羊肉、牛肉等食草动物的肉消化起来更加缓慢的。建议你在吃一下不好消化的食物的时候可以吃一点山楂，来帮助肉类物质的吸收，也帮助消化排泄