水果含铁量不是很高的，比不上动物性食物倘概吴，如猪肝、鱼虾、瘦肉等，但要清索荤素搭配吸收才好，植物性食物中含铁量较高的是红枣、菠菜、萝卜、木耳、南瓜等，除了食补外，补血的铁剂也是不能少的，可以吃铁之缘吊浅片补血，是专门补铁补血的，吸收很好，还能补充蛋白质等营养，对补血和改善体质很有帮助。