分散注意力吧,这是最有效的办法. 努力让自己忙碌起来. 这个时候还吉呈是多想想要为自己的将来拼搏. 不能沉沃寸迷于自慰的体验, 伤身又伤神. 如果想勒报崇偏激一点的办法 冷水吧.. 不太建议 容易感冒. 可以适当的把这个当成是锻炼自身的自制能力.(自我控制能力).