您好，发现白发时应当保持控制情绪，遇事要心境平和，这是至关重要的，同时要少吃糖类、盐类、鱼类。适量加维他命和微量元素。多吃富含维他命B的食品和富含铁、铜、钴、碘和蛋白质丰富的食品。现代医学表明中药何首乌有良好的抗衰老等用途，临床上常用其医治白发病。用手指按摩头皮等都是白发病人平时要注意的事。