产后妈妈想要瘦身，一定要选择健康的方式。 补充膳食纤维 膳食纤维对于肠道健康的贡献是无可取代的，对于排毒作用来说，可以帮助粪便变软，排便畅通，减低毒素在体内的停留时间，也会吸附毒素，同时更是肠内好好菌的食物，可以促进肠内益菌生长，减少坏菌生长空间。 补充鲜活益生菌 世界卫生组织定义益生菌是对人健康有益的微生物活菌，参与人体消化、免疫、代谢多种机体功能，缺乏某种益生菌就会导致相应健康问题。台湾东宇生技首席微生物学博士苏伟志研究发现：人体对食物脂肪的吸收受肠道微生物菌影响，其中约氏乳杆菌和副干酪乳杆菌数量充足的人就不易吸收转化为脂肪，吃的多也不长胖，相反以上两种菌数量少的人脂捆特别容易吸收转化为人体脂肪蓄积，即使吃得少也一样胖。 吃菜的种类要多 如果在外面就餐，点菜时选择不同种类的料理为唉源佳。自家做饭也一样，蔬菜、鱼肉、水果种类要丰富，样式多样才助于营养的均衡。选择时令食物能让人变得健康。 富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。 蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。 其实减肥药可以放到饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不阶渐唉容易的，给你推荐一下简菲益生菌，通过补充益生菌帮助减肥，非常健康，而且长效。 采纳哦