其实，民间流传的“喝骨头汤可补钙”脚沃涌之说，是缺乏科学根据的。 为防缺钙，正确的方法是：补充维生素D+补钙。因为，一般单纯补钙效果也并不好，补钙同时补充维生素D，才有利于钙质吸收。维生素D来源一靠晒太阳，二靠口服浓缩鱼肝油，如果缺钙明显还需定量肌注捆了维生素D3。钙的来源主要靠摄入富含钙的食品，如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、小白菜、芹菜、芝麻酱等，尤其虾皮含钙量很高报抓，可切碎煎蛋吃。由于小儿吃不了太多的东西，所以还应加服一定量的钙剂。