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你的情况是 牙周炎 造成的，主要与口腔卫生不好有关。牙面上会附着大量的牙菌斑和牙结石，时间缘概长了就会使局部牙齿的牙龈充血，慢慢就贵之用会形成牙周殖裁炎，导致 牙龈萎缩 ，牙齿松动。这是个慢性炎症长期发展的过程。现在最好的治疗，也是治疗必须要做的就是 洗牙 。清除牙面上的牙菌斑和牙结石，这是治疗牙周炎的第一步，也是最重要的一步，然后再根据牙龈恢复的情况，做后期的治疗计划。洗牙以后松动的牙齿可能会更松动，但是能预防其他的牙齿的松动。
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病例分析:牙龈萎缩下面三颗牙齿最厉害，有点松动，医生建议洗牙，但是洗牙后会不会更松动，洗牙后能改善什么，牙齿一样暴露？意见建议:洗完牙有可能更松动，没有结石会是口腔卫生更好一些。牙周炎松动到一定程度治疗就可能很困难了，最多能延长点牙齿的 寿命 。
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你现在31岁了，牙龈萎缩常规治疗方法只能控制，不能恢复。牙龈萎缩是由牙周炎导致的，所以应先从病因着手。