首先需要保持稳定的情绪，另外可以多吃点发奶的食物和汤类食物进行改善，多吃点猪蹄，鲫鱼，鲇鱼，黄花等等，也可以使用通心草炖汤喝的，必要时可以吃点催乳颗粒。