您好锻炼后觉得疼痛没扭伤的觉得这种情况主要有两种估计一种是以酸痛为主的情况稍微有一点疼痛但主要觉得是酸胀这种是因为平常没锻炼目前开始锻炼了乳酸等物质突然不容易消下去聚集在肌肉关节处导致酸痛这是正常现象；另一种是锻炼时超过强度锻炼的太累超过了身体承受的限度比如活动过度导致韧带的拉伤虽然没觉得扭但还是受...损了针对前一种情况不须要医治继续坚持同等强度的锻炼最好夜里用热水泡个澡促使疲劳恢复在过一个星期左右可以完全恢复正常状态后一种情况须要暂时停止锻炼到医院检查一下假如仅仅是韧带的轻度破损可以口服一些活血化瘀的药物并外用扶他林之类的外涂可以用热敷促使愈合之后锻炼要注意适当祝你健康高兴

您好锻炼后觉得疼痛没扭伤的觉得这种情况主要有两种估计一种是以酸痛为主的情况稍微有些疼痛但主要觉得是酸胀这种是因为平常没锻炼目前开始锻炼了乳酸等物质突然不容易消下去聚集在肌肉关节处导致酸痛这是正常现象；另一种是锻炼时超过强度锻炼的太累超过了身体承受的限度比如活动过度导致韧带的拉伤虽然没觉得扭但还是受损...了。针对前一种情况不须要医治继续坚持同等强度的锻炼最好夜晚用热水泡个澡促使疲劳恢复在过一个星期左右可以完全恢复正常状态。后一种情况须要暂时停止锻炼到医院检查一下假如仅仅是韧带的轻度破损可以口服一些活血化瘀的药物并外用扶他林之类的外涂可以用热敷促使愈合。之后锻炼要注意适当。祝你健康高兴。