对我是有效果的，可以生吃的，奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气司满；饮食荤素搭配好，多吃营养的涉劳汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找 催奶师 催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越暖怠战吃越多的！