最好还是在饮食上调整营养是体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、 蛋白质 和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影医急响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的愿过患饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要过多地吃 零食 而影响重要营养物质的摄入。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加躬做快骨组织生长，有益于人体 长高 。