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这个的话，1宝妈妈可以录呈自己百度一下梅裁捆看看的啊，殖唉1应该是会有很多的控制血糖的食物的，宝妈妈可以试试，这个还会很好的1.
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吃低糖的水果，去火龙果，苹果香蕉糖分稍高，可以隔天吃一个。米饭面食少吃，主食改吃小米玉米这些粗粮。多吃青菜，甜食就戒了吧。油腻东西也尽量少吃。晚上睡前的加餐最多喝230ml牛奶。别的别吃了。
这个食谱不知道有没有人做，我有几点建议，宝妈听听，吃水果含糖量少的，这个可以从网上搜索下。蔬菜多吃点清淡的绿色蔬菜，鱼和牛肉也得每天少吃点，或是吃点虾也行。然后再少吃点杂粮谷物。
自己少吃多餐，控制饮食，多吃粗粮多锻炼