您好，饮食上注意避免生冷辛辣、油炸粗硬等刺激性食物。平时避免剧烈运动，不能磕伤，保持心情愉悦。饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。可以多吃些花生皮，鲜枣，黑豆，猪蹄鸡爪（富含胶原蛋白）等食物