满意回答
健康指导：你好，注意平时的营养健康的食物搭配，一天三餐，除 早餐 外其它两餐尽量少吃七八分就可以， 吃饭 时间要有规律多喝水，运动每天坚持1小时，跑步院点昌和骑车等且间 有氧运动 基本都是减全身脂肪的.腹部要减,最好的方法是仰卧起坐了,供你参急葵考。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，哺乳期运动不会影响 乳汁 的分泌，对恢复形体有好处建议进食足量优质 蛋白质 ，注意不要进行剧烈的运动即可
你好，减少饭量有一定的效果，但是副作用比较多，建议合理的饮食与适量的运动，最重要的一点就是要坚持，坚持才能保证最终的 减肥 成功。