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肥胖的根本实貌原因是体内脂肪摄入超过脂肪消耗，减肥的中心在于使体内的热量达到负平衡。不知道你现在的体重如何？如果想快速减肥，必须对饮食有严格的控制，极大减少三餐饭量，食用无脂燕麦，无脂 牛奶 。并菜阶豆且要多食用高纤维低热量的蔬菜水果栋评，如红薯，苹果能使你有饱腹感，降低食欲的食物。快速减肥，每天必须有高强度的运动量，坚持慢跑， 跳绳 ， 瑜伽 等有氧运动。
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你好，根据你描述的这种情况来看身体过度的肥胖这种情况会造成身体的 体质 稍到一些改变可以采取一些方法进行调整。给你的建议就是，你可以适当的一些油腻的食物同时也可以通过针灸理疗的方法进行调整毕竟也可以增加一些运动量也都有一定的作用。
你好， 肥胖 是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。 减肥 的办法就是少 吃饭 ，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。药物副作用大，反弹。不是好办法。
健康指导：建议调整饮食结构，从饮食入手改变当前身体状况；日常生活中食物尽量做到移样化，要注意营养合理，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加 维生素C 等，以提高身体抗炎能力.少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；减少单糖分摄入；忌食干燥食物；辣椒、胡椒，姜，葱等不宜；忌吃高脂肪食物。