1）炖排骨 将买来的新鲜排骨洗净剁成小块，加冷水、适当的配料如姜、葱、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟即可。取炖好的排骨加在宝宝的粥或是面条中烹调食用，或是直接吃肉，或是加菜食用。肉、骨头和汤一起吃。即可补充优顿潜质蛋白制裁，同时也是补充钙、磷等矿物质。有些最战纪妈妈们误认为排骨的营养经过长时间的炖煮后已完全融入到汤中了，其实这是不正确的认识。 2）虾仁蛋饺 将买来的新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料，放入蒸锅内蒸15分钟左右后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀，将调匀的鸡蛋液摊在炒锅中，待上面的鸡蛋液尚未凝固时加入虾仁，然后把摊好的鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。倒入水到锅中待水开后，加入青抗射叶蔬菜和刚做好的蛋饺，稍加煮沸即要只食用。另外，虾仁营养价值很高，虾仁含有蛋白质、钙，而脂肪含量较低，配以笋尖、黄瓜，营养更丰富，有健脑、养胃、润肠的的功效，是宝宝们的好食物。 3）虾仁鸡蛋 虾仁鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是宝宝们最佳补蛋白质食品，绿叶蔬菜可以补充维生素和矿物质。 4）鱼泥豆腐羹 将买的新鲜鱼泥洗净加盐姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼内含水分高肌纤维短，容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强宝宝们的抵抗力，促进宝宝们的生长发良。 5）猪血豆腐青菜汤 将豆腐切成小块，青菜洗净切碎。水开后，先加入小量的虾皮、盐，再入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟，加调料即可。猪血是补铁的优秀食品，它具有含铁丰富、易吸收、价廉等优点。虾皮含有大量的钙、磷，是宝宝的补钙食品。 另外，亲可以让宝宝多吃蔬菜和水果！！