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孩子长个子是有规律的。儿童有两个快速生长期,一是在0-3岁,出世后孩子的正常身高为50厘米,1周岁时可长到76厘米,3岁孩子为95-96厘米。3岁以后每年6厘米。第二个快速生长期就是进入青少年青春期。孩子每年生长8-12厘米剑行。一般来说,女孩子青春期发育在10岁-12岁,男孩糕捆减子青春期一般从12岁开始, 生揭趋长发育 时间是五六年,整个青春期女孩会长20厘米左右,而男孩会长20-25厘米。但在青春期前两年速度长得特别快,每年会生长8-10厘米。家长如果掌握住孩子身高发育的规律,对孩子的身高把握会更好些,但如果孩子从3岁后到青春期发育期,每年如果身高增长低于6厘米,就应尽早带孩子到医院接受 体检 ,一旦确诊孩子属于 矮小症 范畴,应及时查明原因,对症治疗。
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要想 长高 应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止 偏食 .保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
平时让孩子多吃些水果蔬菜等含 维生素 高的食物,多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。少吃 零食 等含铅高的食物。可以间隔一段时间服用些 钙片 。
什么食物都吃,多运动( 游泳 和打篮球是最容易长个的),睡足觉。一定要保证充足的睡眠。那样的话,说不准你家会出个“姚明”第二啊!