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正常人的 空腹血糖 值为3.89～5.83mmol/L；如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损.你饮食锅神注意控制饮食,减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高 纤维素 饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等。吃白肉（鱼鸭鸡肉）比红肉（猪牛羊肉）好,粗细粮要搭配。先吃菜后 吃饭 ,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番。 平时注意合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要。坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟。如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等。要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤键辨柴、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常顿欺开,血糖就会下降。
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其他回答
你好。如果您在妊娠期间，经过两次或两次以上的空腹血糖测定，空腹血糖都是大于或等于5.8mmol/L，即可诊断为妊娠糖尿病。对于您目前的空腹血糖值，还不是偏离得太远，在饮食上适当控制，还是可以稳定病情的。
你好：偶尔的一次偏高不足以确诊！饮食禁忌禁用甜食，如各种糖类、糖果、甜饼干、糕点、蜂蜜等含糖物质；凡含淀粉高的食物，如红薯：白薯、土豆、芋头、粉丝等，原则上不用，如需食用，应减部分主食代替。如果还有什么不明白您可以随时与我们沟通。详细为您解答，祝早日康复！
您好，您的血糖水平处于临界线建议饮食避免进食高糖、高淀粉饮食， 戒酒 。
空腹血糖正常参考值是3.9--6.1mmol/L,餐后两小时血糖正常参考值是7.8--11.4mmol/L。建议您到医院复查餐前餐后血糖，或者直接检测糖耐量试验，看看自己的胰岛功能怎样，然后经医生诊断用药治疗，至于饮食，如果真是 糖尿病 ，或者单纯的空腹血糖高的话，那要低糖饮食了。